過敏鼻炎之戰2 一個月心得與收穫

去年休假時看了韓劇〈未生〉,這是一個關於職場工作的故事,拍得很讚、非常好看、大推!劇裡橋段有句話讓我印象深刻,其中一位主角因為工作太拼流鼻血還昏倒打點滴,事後被大主管指責道:「健康管理也是你工作的一部分!

醒腦,說得好!人往往專注於工作成效,那推動工作成效的身體健康總輕易被忽略。為了家人與自己的事業與未來,健康是最不能等待的概念。

四大重點,缺一不可

必須先說到的,保健食品 只是朝向健康生活的一個環節,實際上還需包括 運動正常且規律作息、加上 愉快心情。單吃營養品而忽略其它三個重點只能事倍功半,所以我會說這是整個生活型態的修正。

針對過敏所進行的 3~6 個月作戰計畫,扎扎實實地執行了一個月!而既然開始做了紀錄,就盡量做得詳細一點,把預期中與非預期的情況都寫下,或許在某個時間可以讓需要的人參考到完整心得,了解在這不長不短的30天可能會有哪些整健反應。

以我個人來說,可能是因為先前就有看中醫吃中藥,腸道已經先被清空一輪,所以益生菌吃起來還算是滿有感的。

所謂的「整健反應」是在使用保健食品之後數日,甚至數月的時間身體所產生的好轉反應。但所謂「好轉」不見得是舒服的改變,根據每人體質與狀況會有差異。

Sonys

先說指甲

已經好幾年,指甲容易有不規則的「脫皮」狀態,網上能查到的大致上是營養不足與循環的原因。而腸道是人體的樹根,直覺上把營養吸收跟補充益生菌聯想在一起是很合理的,也因此我一開始就對指甲拍照留念 XD。這是一個月前後的狀態:

一個月前的指甲狀態

一個月前的指甲狀態

最近的指甲狀態

最近的指甲狀態

看起來是有點改善是吧?特別是拇指甲有點像是脫皮,受傷的地方自行剝落。希望能持續下去。

身體的時間魔法

食用益生菌的時間設定是有原理的。雖然不同細胞仍有差異,但大致可將人體的細胞代謝速度視為 3~6 個月,所以想要調養身體的人不具備耐心是不行的。

這也是食補讓人感覺比較溫和與緩慢的原因。反觀藥物雖然症狀速解,但藥不會越吃身體越好,採用食補顯然是較好的養身選擇。

因為過敏,抗組織胺真是吃夠多夠久了,接下來我想拒絕。把時間跟機會交給食補。

有些必需胺基酸是人體無法自體合成的,如有助於睡眠、褪黑激素的前身:色胺酸。適度補充有助於細胞發展。這是我開始保健之後慢慢學來的知識。

Sonys

作戰記錄

一個月不長不短,為了避免心理作用我先列出客觀觀察的項目。紀錄如下:

  1. 臉部皮膚改善,變平滑,痘痘消失。
  2. 每天規律上廁所。益生菌應該的!
  3. 鼻過敏與搔癢流淚次數:0
  4. 生病感冒次數:0
  5. 晚上睡覺鼻子是通的,沒有倒流所產生的不適

而以下是比較主觀的感受,可能是整健反應的一部分,因每人體質而異僅供參考:

  1. 鼻子偶而會出現「鼻塞解開」的感覺。這是很難形容的感受,像是有東西突然溶開一樣,然後能吸入更多清涼空氣。
  2. 食慾變好了。
  3. 比較能集中精神。有過敏的人一定可以理解,注意力被過敏打散的不爽。

繼續努力期待後續

到目前為止,這實驗進程我很滿意。擔心浪費時間與金錢,這開始食用保健產品的最大障礙,算是跨過了。

話說回來為了健康,這些擔心是多餘的。我完全不希望未來家人為了我而擔心。現在,就是現在我要得到最佳狀態。

最後補上好天氣的時候,早起外出運動拍的景色。我可不當只靠食品而自己偷懶的人 😛

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4 個回應

  1. Ariel Huang Ariel Huang 說:

    Go! Go! 祝你早日戰勝過敏!
    借分享~

  2. 蕭瑜璇 蕭瑜璇 說:

    一起加油~與身體的對話😁

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